Vrij zijn en genieten - Sport je met ons mee?

in & outdoor sport in Arnhem voor multi sporten en bewegen.

We zijn veel buiten en sporten met gewichten en lichaamskracht in combinatie met de elementen uit de natuur. 

Yoga Pilates Bootcamp mindfull hardlopen met chi accenten en natuurwandelingen. pssst .... en nog veel meer!

yoga * kantoor/stoelyoga * Pilates * dans ontdekken * suppen* natuurwandelen * nordicwalking * powerwalking * avondwandelen * hardlopen * runningyoga * trailrunning *  safaritochten * bedrijfs clinics * inspiratie sessies * runningblind * gym * outdoor fitness * bootcamp 40+  * zaalsport * veldspel * badminton * volleybal * walkingvoetbal * seniorensport *
Voor verbeteren van conditie, cardio, balans & uithoudingsvermogen kies je voor de sportmix lessen en de piyo. 
 na een blessure l bij chronische ziekte l bij mantelzorg l bij depressie l bij hartfalen l bij gezond I  tijdens burnout l Covid herstel l  bij / na chemo (  samen met stichting kanker & sport) Tegenkracht l astma en andere chronische ziekten :
Kom bij in & outdoor sport in beweging, tandje erbij ? Kies de bootcamp of trailrunning

Waarom blijven de sporters en bewegers graag komen ?

 

Voor de sfeer, voor de leuke activiteiten, voor professionele begeleiding.

Op maat sporten, met de nieuwste know how & je sportmaatjes zijn dan ook zeker de reden om te blijven komen!

 

We hebben gewoon hele leuke groepen

Hoe we dat doen? Door je te zien, door je te missen als je er niet bent. 

Wat kan jij doen? Jouw eigen motivatie is eerst je basis: jij wilt weer gaan bewegen.

We kunnen samen uitzoeken wat bij je past op dit moment. Wil je een doel , een resultaat wat je kunt meten?

Zo kan je verschillende sporten uit proberen en maak jij met ons je beweegplan voor je actieve leefstijl.

Wij faciliteren alles eromheen zodat je weer in je flow komt.

in & outdoor sport werkt samen met

Uniek sporten, stgTegenkracht (voor sport tegen kanker) en de sportkaart van Bewegen in Arnhem.

Je kunt je aanmelden via deze stichtingen en hun sites.

Je sport en beweegmomenten worden voor een deel vergoed door de gemeente of je bedrijf bij ziekte of via een zakelijk abonnement.

De bewegen sportkaart is onderdeel van mijn, ons aanbod aan sporten

 

 Nieuw : zomerserie 80,00 onbeperkt zomer sporten zwemmen, pilates, yoga en SUPPEN

  • is er op maandag en vaak op woensdagavond bij de Rijkerdwoerdse Plassen/ vooraf aanmelden
  • Neem nu je  zomer abonnement of strippenkaart  voor 80,00  tot oktober
  • Hiermee kan je 3 maanden buitensporten: dat is incl de vakantie tijd en wannneer jij kunt aansluiten.

  •   YOGA  relax is yoga maar zonder druk op de polsen, graag vooraf aanmelden
  • een online abonnement of strippenkaart is mogelijk voor de yogalessen als ook voor de online avondles op maandag 20:30 via zoom en op dinsdag en donderdag om 9:45-10:30 buiten bij sportcentrum Rijkerswoerd

Pilates Yoga of PIYO dinsdag en donderdag 9:00 en dinsdag avond 19:30 buiten tot 20:45.

dinsdag online is er om 18:30 een half uur techniek les Pilates via ZOOM en op donderdag om 14:00

                                                                    


Ben je gevoelig voor depressie, voor eenzaamheid, voor chronische moeheid?

Als Mindfulness Based Cognitive Therapeut in wording

en in combinatie met mijn training voor Breingeluk,

kan ik je begeleiden.

Maak dan een afspraak voor blij in je lijf, breingeluk coaching en of afvallen

tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen waar je behoefte ligt

en welke stappen er gezet kunnen worden. 

ik heb dan de tijd voor je om toe te lichten wat mijn programma inhoudt en

we bespreken o.a. wat je beginsituatie is.

Daarna kan je 2x een beweeg /sport activiteit uitproberen met korting


 

Zakelijke clinics organiseren met in & outdoor sport kan ook :

We bieden diverse clinics voor bedrijven en familie dagen aan, ook op Papendal.

Uitgeverij de Tijdstroom, Sportgeneeskunde, Delta Loyed, van Wageningen tot Utrecht en Nijmegen zetten ze ons in

met Yoga, run for fun en  PIYO en mindfulness

Wil je een een inspiratie dagdeel voor jezelf , vrienden of je bedrijf?

Neem contact op voor mogelijkheden.

Over

Over - In & Outdoor sport In 1968 ben ik Doremieke Kuijsten in Twente geboren uit een Friese moeder en een Brabantse vader. Boswachter, leraar aardrijkskunde, geschiedenis, fysiotherapeut, sport en balletdocent vond ik mooie beroepen en dat komt nu allemaal samen in in-en outdoor sport : trainer buitensport en zaalsport

Doremieke Na de leraren opleiding HBO Windesheim en docent te zijn geweest op het HAVO VWO 't Noordik in Almelo en het Isendoorn college in Warnsveld, ben ik in 1998 en 2001 moeder geworden en samen met Eric heb ik twee dochters. Ik hou zelf zoveel van sport, de techniek van een uitvoering en het belang van bewegen en spierkracht buiten en in de zaal, dat ik in 2005 ben begonnen met het bedenken uitvoeren en opzetten van het sportbedrijf. Officieel 2007 bij de kvk. Als sportleraar ( zij instromer via HBO CIOS, KNGU ) organiseer ik trainingsavonden en lessen. Samen met mijn sport collegae train en begeleid ik mensen om in beweging te komen en te blijven. We werken samen met Uniek Sporten en Running Blind. En hebben zo de running Squad opgezet.

Partners

 

Atletiek unie

Gelderse Sportfederatie

Logo loopmaatjes

Sportcentrum Papendal

Reumafonds

Logo Bas van de Goor foundation

Usher Syndroom

Oogfonds

zilverenkruis

Restaurant Planken wambuis

Huisman sport

Foot support