Pilates Arnhem heeft in korte tijd een groots effect! Reacties als "ik mis het als ik even een keer heb overgeslagen" of "Het voelt goed voor mijn rug, ik voel me echt sterker" zijn bekende opmerkingen. Is een Pilates les wellicht ook wat voor jou? 

pilates-les-arnhem

 

Pilatesles Arnhem 

Pilates is een fitness workout welke is ontwikkeld door Joseph Pilates in de vorige eeuw.  De basisprincipes zijn oefeningen voor  met namen de inner unit, de buikspieren, ook die dieper liggen. Geen gespring wel mat en barre. Bovendien stond Pilates aan het begin van de fitness en gymnastiek en doordat je kort de oefening herhaalt, je je concentreert en deze correct en precies uitvoert train je effectiever.

Door de ademhaling te gebruiken bij de uitvoering ondersteun je je core-stabiliteit. Zo gaan de pilates oefeningen in een mooie flow rustig achter elkaar door. Soort fysio therapie oefningen in een groep, met aandacht en correcte uitvoering trainen.

 

Yoga Arnhem & running yoga

"Wat fijn dat ik er niks van hoef te vinden. Ik ervaar dat ook en het geeft me ruimte in mijn lijf. Obeserveren in het NU"

Yoga is een gemoedstoestand en het is meer dan een serie oefeningen en meditatietechnieken. Door yoga komt je geest tot rust is, tot niets je meer afleidt.  Yoga brengt je door de bewegingen naar rust en kalmte. Door de asanas en de ademhalingsoefeningen komen lichaam en geest in evenwicht. Soms begin je onrustig of lui. Maar doordat je opgaat in het oefenen voel je je verbonden met een kracht die heel positief voelt. Hiernaast kijk je bij yoga naar binnen. Door je eigen middelpunt en balans in een oefening te vinden, leer je in je eigen leven je middelpunt. Tevens vind je jouw balans en de juiste weg. 

 

Voor wie zijn onze Pilateslessen?

Voor wie de Yoga ?

Pilates Arnhem bij In & Outdoorsport in is mogelijk voor iedereen.  Onze yoga lessen ook. We bieden tijdens deze uren ook yoga op de stoel aan. Voor jongeren en ouder. Omdat je lijf soms even gedragen wil worden. Of je 1 been hebt, slechtziend, somber, of juist vrolijk of verliefd , single, of getrouwd, jong, COPD hebt student of opa bent  etc.  Er wordt tijdens de lessen niet gesprongen Er wordt rekening gehouden met je eigen gemiddelde en mogelijkheden. Er zijn matten, dekens en yogablokken. Of neem je iegen matje mee.

Juist bij in & outdoor sport Pilates en Yoga

  • Persoonlijke begeleiding op maat
  • Aandacht bij Pilates voor correcte uitvoering van de oefeningen
  • bij Yoga de asanas de ademhalingflow en en het observeren van de oefening.
  • Lessen in een warme veilige groep
  • Niet zweverig 
  • betaalbaar
  • didactisch goede lessen en ook gezellig 
  • begrijpen wat je aan het doen bent

Gezondheidseffect van een Pilatesles 

  • Verbetering core stabiliteit
  • Strakker figuur rond taille
  • Langere spieren en soepelere gewrichten
  • compassie voor jezelf en de ander
  • gezonde dicipline ,
  • effectievere zuurstof opname ook bij COPD en hyperventilatie
  • rustiger voelen, beter in balans zijn en de wereld aan kunnen 

 

Locatie & Tijd Pilates Arnhem

SportLocatieMoment

Pilates beginners 

Pilates half gevorderden

pilates yoga piyo

 

 

Running yoga

Sporthal Rijkerswoerd

 

Dinsdag 9:00-10:00

Donderdag 9:00-9:45 balletzaal- instroom in overleg afh. van je basiskennis

Dinsdag 19:30  Kempenaar gymzaal Rijkerswoerd

 

 

Woensdag 19:00 en zat. 10:15  vanaf de sporthal de Pas 44

Pilates & gym senioren 50+

Sporthal De Laar

Woensdag 8.45-9.45

yoga voor beginners en verder in het proces

 

tijdens de les kan je ook als gevorderde je asanas uitwerken

Sporthal Rijkerswoerd

balletzaal

Dinsdag 10:00 -11:00 en di. 19:30 per 22/10

 

Donderdag 9:45-10:30 

 

 

 


Pilates en Yoga tarieven 45,00 p maand onbeperkt 4 lessen volgen p week en keuze erbij running yoga of wandelen

Zie Lidmaatschap

 

 

 

Pilates

Connectie tussen “mind-body”

pilates