Pilates heeft in korte tijd een groots effect! Reacties als "ik mis het als ik even een keer heb overgeslagen" of "Het voelt goed voor mijn rug, ik voel me echt sterker" zijn bekende opmerkingen. Is een Pilates les wellicht ook wat voor jou? We starten met Pilates bij revalidatie en versterking in september 

 

 

Pilatesles Arnhem

Pilates is een fitness workout welke is ontwikkeld door Joseph Pilates in de vorige eeuw.  De basisprincipes zijn oefeningen voor  met namen de inner unit, de buikspieren, ook die dieper liggen. Geen gespring wel mat en barre. Bovendien stond Pilates aan het begin van de fitness en gymnastiek en doordat je kort de oefening herhaalt, je je concentreert en deze correct en precies uitvoert train je effectiever.

Door de ademhaling te gebruiken bij de uitvoering ondersteun je je core-stabiliteit. Zo gaan de pilates oefeningen in een mooie flow rustig achter elkaar door. Soort fysio therapie oefningen in een groep, met aandacht en correcte uitvoering trainen.

  pilates-arnhem

 

Pilates met persoonlijke begeleiding

Bij In & Outdoorsport in is mogelijk voor iedereen.  Onze yoga lessen ook. We bieden tijdens deze uren ook yoga op de stoel aan. Voor jongeren en ouder. Omdat je lijf soms even gedragen wil worden. Of je 1 been hebt, slechtziend, somber, of juist vrolijk of verliefd , single, of getrouwd, jong, COPD hebt student of opa bent  etc.  Er wordt tijdens de lessen niet gesprongen Er wordt rekening gehouden met je eigen gemiddelde en mogelijkheden. Er zijn matten, dekens en yogablokken. Of neem je iegen matje mee.

Juist bij in & outdoor sport Pilates en Yoga

  • Persoonlijke begeleiding op maat
  • Aandacht bij Pilates voor correcte uitvoering van de oefeningen
  • bij Yoga de asanas de ademhalingflow en en het observeren van de oefening.
  • Lessen in een warme veilige groep
  • Niet zweverig 
  • betaalbaar
  • didactisch goede lessen en ook gezellig 
  • begrijpen wat je aan het doen bent

Gezondheidseffect van een Pilatesles 

  • Verbetering core stabiliteit
  • Strakker figuur rond taille
  • Langere spieren en soepelere gewrichten
  • compassie voor jezelf en de ander
  • gezonde dicipline ,
  • effectievere zuurstof opname ook bij COPD en hyperventilatie
  • rustiger voelen, beter in balans zijn en de wereld aan kunnen 

 

Pilates Arnhem locatie en tijd

SportLocatieMoment

Pilates beginners 

Pilates half gevorderden

pilates yoga piyo

 

 

Running yoga

vanaf sept Sporthal Rijkerswoerd

heden: buiten in de kersenboomgaard 

mooieweg.

 

Dinsdag 9:00-10:00 momenteel  19:30 buiten

Donderdag 9:30 buitenlocatie mooieweg 

Dinsdag 19:30  kersenboomgaard mooieweg Arnhem

 

 

Woensdag 19:00 bostochten mariendal

Zaterdag 9:15 sonsbeekpark watermuseum startlocatie

10:15  vanaf de sporthal de Pas 44 rijkerwoerd

Pilates & gym senioren 50+

zomer : RW plassen de Woerd

Woensdag 8.45-9.45 

yoga voor beginners en verder in het proces

 

tijdens de les kan je ook als gevorderde je asanas uitwerken

vanaf sept. Sporthal Rijkerswoerd

balletzaal winter

zomer : buiten bij de mooieweg / boomgaard 

di. en  do. 9:30 en di 19:30

 in Arnhem Noord  park zijpendaal 

ochtend yoga op afspraak

vanaf ept. Dinsdag 10:00 -11:00 en di. 19:30 per 22/10

 

vanaf sept Donderdag 9:45-10:30  / zomer yoga 9:30

 

 

 


Pilates en Yoga tarieven 45,00 p maand 2x p week 

10 lessen strippenkaart 80,00 hele zomer geldig t.m september

 

 

 

Pilates

Connectie tussen “mind-body”

pilates