Hardlopen in Arnhem met weer of geen weer. Onze hardloop groep loopt altijd door.
beginners cursus of instap oppak niveau- elk niveau kan mee ! woensdag 19:00, zaterdag 10:15 en vrijdag 9:00 neem even contact op via :
Kom je mee Powerwalken ? Dat kan op woensdag en zaterdag!
Bij in & outdoorsport is hardlopen meer dan rennen. Zo biedt In & outdoorsport naast hardlopen ook slow lopen aan , en powerwalking, bij de reguliere hardloop activiteiten is er ook de mogelijkheid om als buddie te lopen met iemand die blind of slecht ziend is. We maken er elke keer weer een mooie ochtend of avond van . We nemen thema routes, we zijn creatief met Fartlek en intervallen . Je hoort erbij, we starten gelijk met alle tempo s en splitsen daarna op of lopen samen op en we hebben het super gezellig met elkaar.
En organiseren we 1 keer per maand een trailrun of andere fun run
Voor wie?
- Buitensporters
- Ex-hardlopers met stevig tempo
- Wandelaars en natuurliefhebbers die kennis willen maken met rustig joggen
- Zoekenden om positief in je kracht te komen
Juist bij in & outdoor sport
- Aandacht voor blessure vrij hardlopen
- Chi-runningaccenten / runningyoga
- Aandacht voor core-stabiliteit
- Running-blind
Running- Blind
Running-Blind Arnhem is geïntegreerd in het hardlopen bij in & outdoorsport, kijk voor meer informatie op de Running-Blind sectie van de site.
Welk niveau?
Van marathon loper tot yoga runner in het moment, iedereen is welkom. We zijn een sociale groep die samen hardloopt, ook tijdens wedstrijden, We moedigen aan als we niet lopen, zijn er voor elkaar. Starten in de wandelgroep en daarna instappen in de joggen naar hardlopen groep kan vanzelf gaan.
Gezondheidseffect
de positieve effecten van training op je lichaam zijn voor iemand die niet hardloopt, haast niet te geloven. Maar bijna iedereen die begint met lopen zal deze
verandering na enige tijd ervaren. Door lekker buiten te zijn, de wind te voelen, de natuur of de straten door te rennen dat geeft vrijheid en voelt goed, je zit beter in je vel,
lichamelijk effect :
- Verhoging zuurstofopname
- Verlaging hartslag en bloeddruk
- afvallen
- Verbetering stofwisseling
- Zelfvertrouwen en slagingskans arbeidsmarkt stijgt
Hardlooppakket
bestaat uit 1 a 2 hardloop momenten en 1 kracht training als pilates, bootcamp of yoga. 2-x p week voor 40,00 of 20,00 alleen hardlopen
Locatie & Tijd
| Sport | Locatie | Moment |
|---|---|---|
Hardlopen & running yoga powerwalking | Sporthal Rijkerswoerd en vanaf mei ook weer Mariendal (19:15) | woensdag 19:00 - 20:30 Vrijdag 9.00 - 10:30 zaterdag 10:15-11:30 |
| Trail Run | Posbank, montferland, Stuwwallenlanschappen ect | zondagochtend met de running wild app. 8:15-10:00
|
Voor het actuele trainingstijden kijk op het Rooster.
Tarieven
Zie Lidmaatschap
