Hardlopen in Arnhem met weer of geen weer. Onze hardloop groep loopt altijd door.

beginners cursus of instap oppak niveau- elk niveau kan mee ! zaterdag 10:15 en vrijdag 9:00 neem even contact op via :

Bij in & outdoorsport is hardlopen meer dan rennen. Zo biedt In & outdoorsport naast de reguliere hardloop activiteiten ook de mogelijkheid om als buddie te lopen met iemand die blind of slecht ziend is. We maken er elke keer weer een mooie ochtend of avond van . We nemen thema routes, we zijn creatief met Fartlek en intervallen . Je hoort erbij, we starten gelijk met alle tempo s en splitsen daarna op of lopen samen op en we hebben het super gezellig met elkaar. 
En organiseren we 1 keer per maand een trailrun of andere fun run

 Voor wie?

  • Buitensporters
  • Ex-hardlopers met stevig tempo
  • Wandelaars en natuurliefhebbers die kennis willen maken met rustig joggen
  • Zoekenden om positief in je kracht te komen

Juist bij in & outdoor sport

  • Aandacht voor blessure vrij hardlopen
  • Chi-runningaccenten / runningyoga
  • Aandacht voor core-stabiliteit
  • Running-blind

Running- Blind

Running-Blind Arnhem is ge├»ntegreerd in het hardlopen bij in & outdoorsport, kijk voor meer informatie op de Running-Blind sectie van de site.

Running Blind

Welk niveau?

Van marathon loper tot yoga runner in het moment, iedereen is welkom. We zijn een sociale groep die samen hardloopt, ook tijdens wedstrijden, We moedigen aan als we niet lopen, zijn er voor elkaar. Starten in de wandelgroep  en daarna instappen in de joggen naar hardlopen groep kan vanzelf gaan.

Gezondheidseffect

de positieve effecten van training op je lichaam zijn voor iemand die niet hardloopt, haast niet te geloven. Maar bijna iedereen die begint met lopen zal deze

verandering na enige tijd ervaren. Door lekker buiten te zijn, de wind te voelen, de natuur of de straten door te rennen dat geeft vrijheid en voelt goed, je zit beter in je vel,

lichamelijk effect :

  • Verhoging zuurstofopname
  • Verlaging hartslag en bloeddruk
  • afvallen
  • Verbetering stofwisseling
  • Zelfvertrouwen en slagingskans arbeidsmarkt stijgt

Hardlooppakket

bestaat uit 1 a 2 hardloop momenten en 1 kracht training als pilates, bootcamp of yoga. 2-x p week voor 40,00  of  20,00 alleen hardlopen

Locatie & Tijd

SportLocatieMoment
Hardlopen & running yoga

Sporthal Rijkerswoerd/ Mariendal 

woensdag 19:00 - 20:30

Vrijdag 9.00 - 10:30

Zaerdag 9:15-10:30 sonsbeekpark watermuseum 

zaterdag 10:15-11:30 de Pas 44 Rijkerwoerd

Trail Run

Posbank, montferland, Stuwwallenlanschappen ect

 zondagochtend met de running wild app. 

8:15-10:00 

 

 Voor het actuele trainingstijden kijk op het Rooster.

 

Tarieven

Zie Lidmaatschap

 Running

Vrij zijn en genieten

Hardlopen

Hardlopen