Wat?
Wandelen kun je leren en onderhouden. Wandelen in Arnhem in en rondom de wijk Rijkerswoerd. Zoals de Huissense dijk, Elden, Loovelden, het mooie park Lingezegen en Rijkerswoerdse Plassen,
Een leuke groep onder professionele begeleiding;
- Techniek sportief wandelen en powerwalking
- Verschillende loopvormen en trainingsvormen
- Weerbaarheidstraining voor verbetering van spierkracht en uithoudingsvermogen. (1x per week)
- Uitdagende oefeningen
- En een lekkere wandeling
Voor wie?
- Iedereen die graag een frisse neus haalt
- Buitensporters
- Ex-hardlopers met stevig tempo
- Herstellende van blessure
Juist bij In en outdoorsport
- Enthousiaste begeleiding
- Gezellige sfeer
- samen voor 75e airborn trainen in september of voor de freedom trail walk
- Gespecialiseerd in motivatie bij beweegbeperkingen
Welk niveau?
Wandelen wordt opgebouwd naar 5 a 6 km. Vanaf 20 minuten aaneengesloten wandelen kan je mee om conditie op te bouwen. Er wordt rekening gehouden met verschillen. Onzeker vraag dan een persoonlijke training aan. (bijvoorbeeld na revalidatie)
Gezondheidseffect?
- Verbetert de conditie en spierkracht
- Goede doorbloeding
- Positief gevoel, rust in je hoofd
Locatie & Tijd
| Sport | Locatie | Moment |
|---|---|---|
Sportief en ordic wandelen ook therapeutisch Powerwalking | Sporthal Rijkerswoerd, verzamelen carpool naar het bos idem sportveldje grasveld gele hekjes verzamelen | Woensdag 10.00-11:30 woe 19:00 en zat. 10:15 |
| Sportief wandelen | Sporthal Rijkerswoerd winkelc. Park Presikhaaf | Vrijdag 9.00-10:30 en maandag 19:15 ma. 19:30 di 13:00 en dond 19:30 |
Voor het actuele trainingstijden kijk op het Rooster.
Tarieven
Zie Lidmaatschap
