Wat?

Wandelen kun je leren en onderhouden. Wandelen in Arnhem in en rondom de wijk Rijkerswoerd. Zoals de Huissense dijk, Elden, Loovelden, het mooie park Lingezegen en Rijkerswoerdse Plassen, 

Een leuke groep onder professionele begeleiding;

  • Techniek sportief wandelen en powerwalking
  • Verschillende loopvormen en trainingsvormen
  • Weerbaarheidstraining voor verbetering van spierkracht en uithoudingsvermogen. (1x per week)
  • Uitdagende oefeningen
  • En een lekkere wandeling

Voor wie?

  • Iedereen die graag een frisse neus haalt
  • Buitensporters
  • Ex-hardlopers met stevig tempo
  • Herstellende van blessure

Juist bij In en outdoorsport

  • Enthousiaste begeleiding
  • Gezellige sfeer 
  • samen voor 75e  airborn trainen in september of voor de freedom trail walk
  • Gespecialiseerd in motivatie bij beweegbeperkingen

Welk niveau?

Wandelen wordt opgebouwd naar 5 a 6 km. Vanaf 20 minuten aaneengesloten wandelen kan je mee om  conditie op te bouwen. Er wordt rekening gehouden met verschillen. Onzeker vraag dan een persoonlijke training aan.  (bijvoorbeeld na revalidatie)

Gezondheidseffect?

  • Verbetert de conditie en spierkracht
  • Goede doorbloeding
  • Positief gevoel, rust in je hoofd

Locatie & Tijd

SportLocatieMoment

Sportief en ordic wandelen ook therapeutisch

Powerwalking

Sporthal Rijkerswoerd, verzamelen carpool naar het bos

idem  sportveldje grasveld gele hekjes verzamelen

Woensdag 10.00-11:30

woe 19:00 en zat. 10:15

Sportief wandelen

Sporthal Rijkerswoerd

winkelc. Park Presikhaaf

Vrijdag  9.00-10:30 en maandag 19:15

 ma. 19:30 di 13:00 en dond 19:30

Voor het actuele trainingstijden kijk op het Rooster.

Tarieven

Zie Lidmaatschap

 

Wandelen in de natuur

Wandelen

Positief gevoel, rust in je hoofd 

Wandelen

Gezellige sfeer en verbinding

Wandelen en gezelligheid