Meld je nu aan voor info: Stuur een e-mail naar  

 MBVO Sport en spel & volleybal  per nieuwe sportseizoen september voor 200,00 per jaar t/m juni 2021

1x per week a 20,00 p maand 1 uur  vanaf september zijn de kosten conform de verhoging van de zaalprijs van sportbedrijf Arnhem 
200,00 Eenmalig, er wordt voor een jaar verbonden aan de sportgroep/ teamsport, 
in 2 x 100,00  te betalen op 15 september en 15 februari 

ivm covid19 in overleg andere constructie mbt betaling . 6,00 p les per keer mogelijk in overleg

 

Of kies voor internetbankieren 12 maandelijks 16,50 zaalsport .

 

 

 

 

Instroomcursus volleybal 

najaar  75,00 op maandag 18:30-19:30

je kan binnenkomen tot 18:45 locatie kempenaar gymzaal Rijkerswoerd armhem

 Pilates en yoga 

beginners en sport yoga of pilates instroom halverwege het seizoen is mogelijk via vooraf aanmelden.
losse les 11,00

je betaalt voor 10 lessen 100,00   deze lessen zijn mogelijk met de beweegpas 

 

 

yoga en/of pilates  je mag 2 x p week Pilates en of yoga volgen voor 45,00 p maand , 

 

Series van 10 lessen  strippenkaart mogelijk voor 100,00 

 

yoga en visualisatie instap serie van 10x ook stoelyoga mogelijk voor beginners met basistheorie uitleg

100,00 we starten bij min. 4 deelnemers in de avond/ met de bewegen sportkaart betaal je 60,00

 

 

pilates terug van een blessure instap serie

van 5x  voor beginners 120,00

thema rug, heup, core versterking 

25 min. Lessen in small Group.

geen abonnement  maar liever losse lessen ?

 

100,00 - strippenkaart  yoga en/of pilates 10 lessen - 1 kwartaal geldig, losse les 11,00

 

Hoe zit het met de studentenkaart of bewegen in arnhem sportkaart: piyo lessen zijn overdag gratis   en voor studenten 4,00

bij :

pilates les volgens tarief : pasje +  10 lessen 50,00 ipv 100,00 een losse avondles met pasje + 5,00

yoga les volgens tarief : pasje +  10 lessen 50,00 ipv 100 een losse les met pasje + 5,00

 

avond lessen + 5,00 per losse les

30,00 per 10 x opgeven

gelre pas of minder te besteden / in overleg of geef wat je kan missen .

bij  gelrepas jaarabonnement neem

even contact op 50% korting 

 

 

 

 

 

 

Outdoor

Running Blind & hardlopen, nordic walking en sportief wandelen 

Alle loopsporten zijn vanaf 1 september €28,95 per maand voor hardlooptrainingen in de wijk Rijkerwoerd in Arnhem Zuid, 15 min. rijden van Nijmegen en Arnhem Noord. we vragen je ook of je in de toekomst onze running blind buddy squad wil helpen ondersteunen. ( sporters begeleiden met een visuele beperking, of een keer carpoolen etc)

In & outdoor sport is als officiële hardloopgroep en nordic / sportief wandelen loopgroep aangesloten bij de Atletiekunie. Alle buddies en leden kunnen daarom  in overleg bij inschrijving lid worden op onze kosten van de Atletiekunie .  Wil je vrije keuze in loopgroepen en trailrunnen dan is het incl  je lidmaatschapsbijdrage aan de Atletiekunie. 1 malig +40,00 . Hiermee zijn we zichtbaar als hardloopgroep via de KNAU en verzekerd bij ongeval tijdens de training of bosloop. 

 

nordic walking in de bossen is incl gebruik van poles 35,00 per maand . Je kan 2 wandelmomenten mee doen. eigen poles ? dan 28,95 p maand

wil je  alle soorten lopen meedoen, kies dan voor  loop+ sport kaart voor 35,00  incl gebruik stokken per maand

en met pilates en yoga erbij 48,50 per maand. De onbeperkt sportmix kaart is 48,50 p maand

Met de bewegen in Arnhem sportkaart, kan je gratis mee (hard) lopen 

Safari wandeltochten / burlen van de herten

safari wandeltochten of running incl thee/koffie 10,00 pp of 8,00 voor leden

zondagmorgen struinen of woe /donderdag avond safari  vanaf de zomertijd en in september gaan we kijken naar het burlen van de herten 

Overige

Sporten voor wie wil uit het gezin 1 kaart
lekker veel beweegmomenten per maand 50,00 (incl zaalsport )
Loop Cursus pakket  veluwe trekking clinics en nordic walking op locatie tm 75 personen mogelijk

Beginners hardlopen volgens chi  95,00 12 weken ook via online coaching 

wil je liever PT dan krijg je 5 x personal training voor  240,00 excl btw en je kan kiezen voor 1 les p week in een groep  

 

hardlooptraining 95,00 10 lessen incl video analyse en loopschool chi techniek en schema

 

Workshop trailrun techniekles 65,00  als je 5/7 km kan hardlopen 

Workshop hoe gebruik je  poles bij nordic en trail   65,00

Per maand sportmix  voor 48,50

Bij een jaar abonnement krijg je als welkoms kado een massage kado bon voor jezelf of een ander. 

 

gelrepas 50% korting

gratis met de bewegen in Arhem sportkaart

 

NORDIC WALKING op locatie t/m 75 personen 

particulier / bedrijf clinics op afspraak

Priveles personal Training 37,50 /  75,00 per uur excl btw 

op maat kost 37,50 p half uur incl. reiskosten. (reikwijdte 25 min. vanaf locatie HP Marchantstraat) excl btw

75,00 per uur excl. BTW of kies voor een pakket van 5 lessen voor 297,00 ipv 375,00

Een PT kan nuttig zijn bij extra aandacht bij rugblessures, na een infarct, een niet aangeboren hersenletsel, of na een operatie of gewoon omdat het prettig is even 1 op 1. Zonder reiskosten bereken ik 35,00 p half uur excl btw / bij minder draagkracht in overleg

Je lijf  en je mind in balans pakket

Coaching mindset en inspiratie coaching weet wat en waarom je eet  en onder begeleiding sporten. We starten met wekelijkse ondersteuning. Dus wegen, meten, coaching, huiswerk en incl. 8 trainingen  in een groep of apart.   535,00 excl btw 3 maanden

incl 12 trainingen 697,00 excl btw 4 maanden 

 

Een half jaarprogramma incl online breingeluk coaching bij: in balans en word de beste versie van jezelf 1597,00 excl btw

Gelrepas

afhankelijk van je inkomen kan je met een Gelrepas komen sporten. Bij in en outdoor sport kan je dan voor 22,50 per maand 2 zaalsporten mee spelen die aangeboden worden. Of voor 10,00 buitensporten. Meld je dan aan bij de gemeente voor je gelrepas . Ook kan je via je zorgverzekering wellicht een tegemoetkoming krijgen bij het MBVO ( meer bewegen voor ouderen) en via de Hartstichting volleyen op maat op Valkenuizen via Stg Hartelust. Check bij: cursussen als EHBO , MBVO, leefstijlcoaching etc in je zorgpakket.

De contributie dient overgemaakt te worden op: NL50 INGB 0005319667 tnv in en outdoor sport

OVV je sportactiviteit

Bij het aangaan van een sportactiviteit accepteer je de voorwaarden die gelden bij IN & OUTDOOR SPORT
Zie algemene voorwaarden en inschrijfformulier op aanvraag toe te sturen.

NB In- en outdoor sport is aangesloten bij www.bewegeninarnhem.nl hier kan je momenteel nog voor 21,95 per maand onbeperkt kiezen uit 22 sporten per week. Waaronder ook in  en outdoor sporten.