Maandag 

 Tijd Locatie
08.30-10.30  Nordic walking  zie de app groep   volgens loopagenda

11:00-12:00

13:30-14:30

Ontspannen bewegen op de stoel met stoelyoga intramuraal

recr. zaalsport badminton volleybal circuit fitness

Elst

Arnhem Rijkerswoerd

19.00-21:00

 

 Volleybal 2 groepen Arnhem, Rijkerswoerd
Kempenaarzaal

Dinsdag 

 TijdActiviteit zomer let op:Locatie
09.00-10:00  PiYo pilates  met fitness en ontspanning BUITEN overdekt ESA sportcentrum Rijkerswoerd 
     
 10:00-11:00 Piyo met accent op hatha yoga voor beginners en half gevorderden idem Balletzaal , goede ventilatie
14:00-16:00 PT / masseren  
16.30-18.00 Running blind, na afspraak Arnhem, Rozet
19:30-20:45  Combi Pilates & yoga voor iedereen m/v 

gymzaal de kempenaarsingel

Woensdag 

 TijdActiviteitLocatie
 08.45-09.45  sport en spel 50+ en ook jongeren slow sport sporthal de Laar , brabantweg
10:15-12:00 Nordic Walking  boswandeltochten.  alle leeftijden. vertrek  sporthal Rijkerswoerd Arnhem Noord eo
  carpoolen wordt ivm corona virus met mondkapje geadviseerd Sporthal Rijkerswoerd
19:00-20:30 Running Yoga, Running Blind en alle niveaus hardlooptraining ook voor avondwandeling  sportcentrum rijkerswoerd
20.00-23.00 Volleybal Competitie midweek start februati B poule Sporthal valkenhuizen

Donderdag 

 TijdActiviteitLocatie
 8:45-9:30  Pilates  & fitness outdoor bootcamp ESA sportcentrum Rijkerswoerd ( je matje op een bank van de tribune en outdoor fitness)
 9::30_10:30 Pilates+  half en gevorderrd accent op Yoga flow+  Balletzaal ( Rijkerswoerd)
11:15-12:00  MBVO senioren  gym op de stoel vanaf eind oktober  Rijkerswoerd de Pas 44
13:00-16:00 masseren op afspraak vanaf 30,00 /52,00  op afspraak

Vrijdag 

 TijdActiviteitLocatie
 9:00-10:30  Bootcampwalking en sportief wandelen  Sporthal Rijkerswoerd
 9:00-10:30  Hardlooptraining alle niveaus en running blind, gaan alle vrijdagen door. Sporthal Rijkerswoerd
11:00-12:00 stoel yoga & lunch serie/ dagdeel samen gezellig de winter door vanaf eind oktober , idem
     

Zaterdag

 TijdActiviteitLocatie
8:15-10:00 nordic walking bossen omgeving arnhem Noord, gevorderden, wandel ervaring loopagenda
9:15-10:30 & 10:15-12:00 hardlooptraining alle niveaus & running Yoga blessure vrij trainen, ook starters / sonsbeekpark 9::15 en om 10:15 de Pas 44 arnhem zuid of bostocht sporthal Rijkerwoerd

Zondag

 TijdActiviteitLocatie
 08.30-11.00  Running Wild trail

 Posbank of stuwwallen oosterbeek