Maandag
| Tijd | Locatie | |
|---|---|---|
| 08.30-10.30 | Nordic walking zie de app groep | volgens loopagenda |
11:00-12:00 13:30-14:30 | Ontspannen bewegen op de stoel met stoelyoga intramuraal recr. zaalsport badminton volleybal circuit fitness | Elst Arnhem Rijkerswoerd |
19.00-21:00
| Volleybal 2 groepen | Arnhem, Rijkerswoerd Kempenaarzaal |
Dinsdag
| Tijd | Activiteit zomer let op: | Locatie |
|---|---|---|
| 09.00-10:00 | PiYo pilates met fitness en ontspanning BUITEN overdekt | ESA sportcentrum Rijkerswoerd |
| 10:00-11:00 | Piyo met accent op hatha yoga voor beginners en half gevorderden | idem Balletzaal , goede ventilatie |
| 14:00-16:00 | PT / masseren | |
| 16.30-18.00 | Running blind, na afspraak | Arnhem, Rozet |
| 19:30-20:45 | Combi Pilates & yoga voor iedereen m/v | gymzaal de kempenaarsingel |
Woensdag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 08.45-09.45 | sport en spel 50+ en ook jongeren slow sport | sporthal de Laar , brabantweg |
| 10:15-12:00 | Nordic Walking boswandeltochten. alle leeftijden. vertrek sporthal Rijkerswoerd | Arnhem Noord eo |
| carpoolen wordt ivm corona virus met mondkapje geadviseerd | Sporthal Rijkerswoerd | |
| 19:00-20:30 | Running Yoga, Running Blind en alle niveaus hardlooptraining ook voor avondwandeling | sportcentrum rijkerswoerd |
| 20.00-23.00 | Volleybal Competitie midweek start februati B poule | Sporthal valkenhuizen |
Donderdag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 8:45-9:30 | Pilates & fitness outdoor bootcamp | ESA sportcentrum Rijkerswoerd ( je matje op een bank van de tribune en outdoor fitness) |
| 9::30_10:30 | Pilates+ half en gevorderrd accent op Yoga flow+ | Balletzaal ( Rijkerswoerd) |
| 11:15-12:00 | MBVO senioren gym op de stoel | vanaf eind oktober Rijkerswoerd de Pas 44 |
| 13:00-16:00 | masseren op afspraak vanaf 30,00 /52,00 | op afspraak |
Vrijdag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 9:00-10:30 | Bootcampwalking en sportief wandelen | Sporthal Rijkerswoerd |
| 9:00-10:30 | Hardlooptraining alle niveaus en running blind, gaan alle vrijdagen door. | Sporthal Rijkerswoerd |
| 11:00-12:00 | stoel yoga & lunch serie/ dagdeel samen gezellig de winter door | vanaf eind oktober , idem |
Zaterdag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 8:15-10:00 | nordic walking bossen omgeving arnhem Noord, gevorderden, wandel ervaring | loopagenda |
| 9:15-10:30 & 10:15-12:00 | hardlooptraining alle niveaus & running Yoga blessure vrij trainen, ook starters / sonsbeekpark 9::15 en om 10:15 de Pas 44 arnhem zuid of bostocht | sporthal Rijkerwoerd |
Zondag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 08.30-11.00 | Running Wild trail | Posbank of stuwwallen oosterbeek |