Maandag
| Tijd | Locatie | |
|---|---|---|
| 08.30-10.00 | Nordic walking in de bossen zie de app groep
| volgens loopagenda |
14:00-15:00 |
buiten sport 45+ |
Arnhem Rijkerswoerd |
18.30-20:30
| avond yogales via ZOOM en SUPPEN rijkerswoerdse Plassen
| Arnhem, Rijkerswoerd |
Dinsdag
| Tijd | Activiteit lente/zomer | Locatie |
|---|---|---|
| 09.00-10:00 | PiYo pilates met fitness en ontspanning BUITEN overdekt en toch buiten | sportcentrum Rijkerswoerd buiten |
| 9:45-10:30 | yoga outdoor uit de wind, in de zon droog. | de Pas 44, idem |
| 13:00-14:00 | fitwandelen wandeling met oefeningen , vooraf aanmelden | brug WC Presikhaaf |
| 14:00-16:00 | PT / masseren | |
19:30-20:30 | Combi Pilates & yoga voor iedereen m/v okt tm 4 april binnen | de Horizon gymzaal, Vredenburg |
Woensdag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
09:00- 10:00 | balletzaal Pilates barre , mat en workouts | balletzaal Rijkerswoerd |
| 10:15-12:00 | Nordic Walking boswandeltochten. alle leeftijden. vertrek sporthal Rijkerswoerd | Arnhem Noord eo |
| 19:00-20:00 | Powerwalking , actief lopen met oefeningen | sportcentrum Rijkerswoerd |
| 19:00-20:30 | Running Yoga, Running Blind en alle niveaus hardlooptraining | sportcentrum rijkerswoerd |
| 20.00-23.00 | (Volleybal Competitie midweek start februati B poule nvt ) | Sporthal valkenhuizen |
Donderdag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 9:00-9:45 / 10:00 met yoga ontspanning | Pilates piyo | sportcentrum Rijkerswoerd |
| 9:45-10:30 | yoga | sportcentrum Rijkerswoerd |
| 10:05-10:45 | bootcamp | sportcentrum fitess court |
| 11:00-12:00 | nordic walking techniek lessen | vooraf opgeven nieuwe groep |
Vrijdag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 9:00-10:30 | powerwalking en sportief wandelen / redelijke conditie vereist. | Sporthal Rijkerswoerd |
| 9:00-10:30 | running blind, gaan alle vrijdagen door. nov. starten met hardlopen/ powerwalking | Sporthal Rijkerswoerd |
Zaterdag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 8:15-10:00 | nordic walking bossen omgeving arnhem Noord, gevorderden, wandel ervaring/ groep=vol | loopagenda |
| 10:15-12:00 | hardlooptraining en powerwalking alle niveaus & running Yoga blessure vrij trainen, ook starters de Pas 44 arnhem zuid of bostocht | sporthal Rijkerwoerd |
Zondag
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 08.30-11.00 | Running Wild trail | waar de heuvels zijn in ons laaglandje |