Alles over sup yoga  -  tot rust komen op het water !

 

Standing Up Paddling wat is het?

SUPPEN is een watersport ontstaan uit het surfen. Met een plank op het water

Alle spiergroepen in je lichaam worden aangesproken. Het maakt je core een stuk sterker en  kan een goede cardio training zijn. 

Je kunt zelf bepalen waar je interesse ligt, is het bij snleheid? , is het bij rust en balans?

Is het wiebelig?

Nee onze Moai en Mistral sups zijn breed en liggen mooi stabiel op het water

De opblaasbare plank die wij gebruiken is 81 tot 84 cm breed waardoor deze zeer stabiel ligt op het water. Heel anders dan de windsurf planken die een stuk smaller en sneller zijn. Bij SUP sta je op het board en gebruik je 1 peddel.  Je kunt ook zitten of op je knieen peddelen. Meevaren met iemand kan natuurlijk ook. 

 

Hoe zit het met de techniek?

Die gaan we je natuurlijk leren, want bij in& outdoor sport kiezen we altijd voor een stukje techniek om met zo min mogelijk inspanning het maximale te bereiken. 

 de sup yoga is 35,00  incl gebruik SUP voor een uur  

heb je zelf een sup dan is de yoga of techniek les 15,00 om je wegwijs te maken en 3 yoga oefeningen

 

Wil je alleen de sup huren ? tot 150 kilo 1 a 2 p.  voor 20,00 voor een uur en een borg 

 

Boek een kennismakings supyoga les incl gebruik  SUP 

1. Afhankelijk van de beginsituatie bijvoorbeeld 1x15 minuten korte instructie techniekles en 1x 15 minuten yoga op het land en op het water,  dan 30 minuten supgebruik op de Rijkerswoerdse plassen waarbij je in een ontspannen yoga flow kan beleven wat het supyoga met je doet.  

2. introductie techniek les suppen in kleine groep  vanaf 3 personen 35,00 pp per 60-90 minuten 

bij 1/2 personen 40,00 met zn 2 voor  60 minuten incl SUP  & techniek, & yoga / pilates  bij 1 sup. //

We behandelen de techniek mbt

  1. de houding,
  2. stand voeten,
  3. gebruik Peddel,
  4. de insteek,
  5. de sweep strokes,
  6. de Draw strokes,
  7. bochten

Of jullie kiezen per 2 voor een samen yogasup les -  15 minuten yoga op het land dan zelf op de sup  eigen gebruik voor 60,00  ( totaal 1 uur )

 

De lengte bepalen van je peddel.

lichaamslengte : 100 x 110

bijvoorbeeld je bent 1,80 lang

1.80:100 = 1,8 x 110

=1,98 in dit geval zou de lengte van de peddel ong 2 meter mogen zijn.

 

tabel: 

jouw lengte      150      155       160    165    170    175    180    185

lengte peddel   165      171      176     182    187    193    198    204

 

allround suppen kies dan voor je lengte + 23 cm