Alles over sup yoga - tot rust komen op het water !
Standing Up Paddling wat is het?
SUPPEN is een watersport ontstaan uit het surfen. Met een plank op het water
Alle spiergroepen in je lichaam worden aangesproken. Het maakt je core een stuk sterker en kan een goede cardio training zijn.
Je kunt zelf bepalen waar je interesse ligt, is het bij snleheid? , is het bij rust en balans?
Is het wiebelig?
Suppen zoal je een surfplank kent kan inderdaad instabiel zijn, onze Moai en Mistral sups zijn breed en liggen mooi stabiel op het water
De opblaasbare plank die wij gebruiken is 81 tot 84 cm breed waardoor deze zeer stabiel ligt op het water. Heel anders dan de windsurf planken die een stuk smaller en sneller zijn. Bij SUP sta je op het board en gebruik je 1 peddel. Je kunt ook zitten of op je knieen peddelen. Meevaren met iemand kan natuurlijk ook.
Hoe zit het met de techniek?
Die gaan we je natuurlijk leren, want bij in& outdoor sport kiezen we altijd voor een stukje techniek om met zo min mogelijk inspanning het maximale te bereiken.
de sup yoga is 35,00 incl gebruik SUP voor een uur
heb je zelf een sup dan is de yoga of techniek les 15,00 om je wegwijs te maken en 3 yoga oefeningen
Wil je alleen de sup huren ? tot 150 kilo 1 a 2 p. voor 20,00 voor een uur en een borg
Boek een kennismakings supyoga les incl gebruik SUP
1. Afhankelijk van de beginsituatie bijvoorbeeld 1x15 minuten korte instructie techniekles en 1x 15 minuten yoga op het land en op het water, dan 30 minuten supgebruik op de Rijkerswoerdse plassen waarbij je in een ontspannen yoga flow kan beleven wat het supyoga met je doet.
2. introductie techniek les suppen in kleine groep vanaf 3 personen 35,00 pp per 60-90 minuten
bij 1/2 personen 35,00 pp voor 60 minuten incl SUP & techniek, & yoga / pilates bij 1 sup. // bij gebruik 2 sups is het 40,00 pp
We behandelen de techniek mbt
- de houding,
- stand voeten,
- gebruik Peddel,
- de insteek,
- de sweep strokes,
- de Draw strokes,
- bochten
Of jullie kiezen per 2 voor een samen yogasup les - 15 minuten yoga op het land dan zelf op de sup eigen gebruik voor 60,00 ( totaal 1 uur )
De lengte bepalen van je peddel.
lichaamslengte : 100 x 110
bijvoorbeeld je bent 1,80 lang
1.80:100 = 1,8 x 110
=1,98 in dit geval zou de lengte van de peddel ong 2 meter mogen zijn.
tabel:
jouw lengte 150 155 160 165 170 175 180 185
lengte peddel 165 171 176 182 187 193 198 204
allround suppen kies dan voor je lengte + 23 cm