Meer Bewegen Voor Ouderen / seniorensport \ heeft u interesse in Old Star running, Old star Badminton, stoel yoga of stoelPilates
MBvO Meer Bewegen Voor Ouderen bestaat sinds 1971. Bewegingsactiviteiten voor senioren met ouderdomsmotoriek onder leiding van docenten met een speciale opleiding hiervoor.
- zelfstandigheid
- zelfredzaamheid
- activiteiten voor het dagelijks leven
- valpreventie
- beweegplezier en sociaal contact zijn erg belangrijk
De inhoud van de lessen wordt aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de deelnemers. Werken aan je vitaliteit kan op elke leeftijd en is vooral voor 55-plussers belangrijk. Rust roest, dat weten we allemaal. Bij gezond en vitaal oud worden, hoort voldoende beweging. ( BRON VML Nederlandse vereniging voor Mbvo Leiders)
MBVO bewegen op muziek
Wat is het?
Het eerst gedeelte bestaat uit een warming up en daarna bewegen met gerichte gym oefeningen. Dit kan zowel staan als zittend op een stoel, ook met de rollator kan men aan deze les mee doen. De oefeningen die worden gedaan zijn er op gericht om de gewrichten soepel te houden en de spieren te versterken. Er wordt dmv Pilates buikspieren getraind. Voor wie? De doelgroep is zelfstandige senioren 60+
Wanneer en waar?
*Maandag 14:00-15:00 buiten bij de sporthal , Rijkerswoerd in Arnhem senioren fitness aan de apparaten onder begeleiding , vooraf opgeven bij Doremieke
senioren buiten fitness apparaten onder begeleiding op afspraak 30 minuten. Boek je les bij Doremieke 0640921361
MBVO Gym en stoelgym en stoelyoga
Wat is het? Een gedeelte van de oefeningen vindt afwisselend plaats zittend of staand in makkelijk zittende kleding zodat je goed kan bewegen. Men hoeft hiervoor dus geen speciale kleding aan te schaffen. Men hoeft niet bang te zijn dat de gymnastiek te zwaar zal zijn, want men doet alleen wat kan en in uw eigen tempo bovendien is het erg gezellig om met elkaar te oefenen. Er wordt vaak gewerkt met muziek
Wanneer en waar?
Maandag: online stoelyoga om 11:45-12:15
Dinsdag 8:45-9:45
Donderdag 10:00 buiten fitness 
Sport & spel voor actieve senioren 50+
Wat is het? Olv de MBVO docent wordt er na een warming up, gewerkt aan alle spiergroepen om het beweegapparaat sterk en soepel te onderhouden. Buikspieren, core stability en balans wordt er getrained en in spelvorm wordt er aan volleybal, slagbal, trefbal en circuit training gedaan. Natuurlijk met aangepaste zachtere ballen indien men dat wilt.
Wanneer en waar?
*Woensdag 8:45-9:45 in Arnhem, sporthal Rijkerswoerd e Pas 44
*Vrijdag 9:00 wandel je fit met oefeningen vanaf de sporthal
woensdag therapeutisch wandelen 10:00
wandelgroepen
Wat is het? Sportief wandelen en nordic walking waarbij rekening gehouden wordt met ouderdoms motoriek en waarbij verschillende looptempo’s zijn.
Tijd & Locatie
| Sport | Locatie | Moment |
|---|---|---|
| Seniorensport buitensport MBVO | de Pas 44 | Maandag 14:00-15:00 |
| MBVO Fityoga | de Pas 44 | Dinsdag 8.45-9:45 stoel en yoga |
| MBVO Pilates | de Pas 44 | Woensdag 09:00 |
| MBVO Nordic Walking/ wandelen | Arnhem Noord | Woensdag 10.30-12.00 en ma 19:30// di 13"00 en donderdag 19:30 |
| MBVO Sport en fit | Sporthal buiten fitness | Donderdag 10.00-10:45 |